Исхрана на конзервирана туна

Конзервирана тунае важна разновидност на конзервирани водни производи, конзервирана туна сорти се главно Albacore и Yellowfin туна, постојат многу варијанти на конзервирана туна, вклучувајќи туна во сопствениот сок, туна со пет зачини, туна во масло.

конзервирана тунасега е една од најпопуларните конзервирани сорти, каква хранлива вредност има?

Нутритивните придобивки од туната го вклучуваат следново:
1. Месото од туна е нежно и вкусно, а без загадување на животната средина, е модерна ретка здрава кујна. Содржина на протеини до 20%, но содржината на маснотии е многу ниска, попозната како подморско пилешко, висока хранлива вредност. Така, конзервираната туна е исто така богата со протеини и може да се јаде за да го замени протеинот што недостасува во телото.

2. Повеќето од масните киселини во месото од туна се незаситени масти, кои содржат целосен опсег на амино киселини, 8 аминокиселини му се потребни на човечкото тело. Богат е и со витамини, железо, калиум, калциум, магнезиум, јод и други минерали и микронутриенти. EPA, исто така познат како Омега 3, е хранлива состојка специфична за туната.

3. Туната е здрава храна за женска убавина и слабеење; особено за цереброваскуларни болести, децата растат со здрави коски. Односот на DHA и EPA во маслото од туна е 5:1. Содржината на DHA е висока, а содржината на EPA е мала, па затоа е погоден за деца и адолесценти. Така, можеме да купиме конзервирана туна за домашна употреба како тоник за убавина за жени. Покрај тоа, растечкото дете да јаде малку конзервирана туна на телото на развојот на коските е исто така многу добро.